Воскресенье, 23 Дек 2012 в 18:09

Чувство вины и как от него избавиться.

Автор: admin

Чувство вины и как от него избавиться.Очень часто тормозом на пути к нашему успеху является чувство вины. Оно разъедает нашу душу, блокирует наши действия, резко снижает самооценку. Почему мы испытываем чувство вины, и как избавиться от него? Рассмотрим ситуацию подробнее.

Когда мы можем испытать чувство вины? Например, вы только что пришли с работы, и завтра у вас выходной, и вы спланировали свой вечер: спокойно посмотреть телевизор, провести время с любимым человеком и лечь спать. Но тут позвонила ваша подруга и позвала вас в ночной клуб потусоваться. А вам неудобно отказать – вдруг подруга обидится, и не позовет в следующий раз, а еще скажет, что она променяла ее на какого-то мужика! Вы идете в клуб, приходите под утро вся прокуренная и уставшая, и до обеда отмываетесь, отсыпаетесь, сколько получится. В конце концов, встаете с головной болью, с пропавшим зря днем и с чувством злости на себя за то, что вы не смогли отказать подруге из-за чувства вины. Знакомое состояние? А ведь идти совсем не хотелось, и внутренний голос был прав.

Что может являться причиной возникновения чувства вины?

1. Наши неправильные действия.

Жизнь постоянно ставит нас перед выбором, и мы вынуждены принимать решения. Наши действия – это то, что мы принимаем и как поступаем. К сожалению, не всегда мы делаем правильный выбор, поэтому жизненные ошибки неизбежны. Мы получили совсем другой результат, и начали оправдывать свои действия и винить себя. И это вместо того, чтобы подумать «почему я сделала не так?», сделать выводы из создавшейся ситуации и постараться ее не повторять. К тому же, любая ситуация имеет и положительный результат для нас. Мы растем и развиваемся. Не стоит заниматься самокритикой и самоедством. От этого хуже только вам. Только вы ответственны за свою жизнь и за принятие ваших решений. Вы сделали выбор – что-то не получилось. Не беда! Вы все можете исправить, только делайте это пораньше, не загоняя себя в угол. Подумайте, почему вы приняли такое решение? Может, вам стоит пересмотреть свои жизненные принципы?

2. Наши эмоции, которые мы считаем неправильными и подавляем их в себе.

Теперь немного об эмоциях, которые мы испытываем, но в глубине души знаем, что не стоит этого делать, и пытаемся загнать свои чувства внутрь. И к чему мы приходим? Кроме депрессии и болезней – ни к чему.

Мы пытаемся заглушить в себе такие негативные эмоции как страх, ненависть, злость, зависть, гнев и т.п. Поскольку, это плохие чувства, а с детства нас учили поступать правильно. Загоняя эмоции внутрь, мы не принимаем себя полностью, такими, какими мы есть на самом деле. Мы запрещаем себе эмоции, но тем не менее, все равно испытываем их где-то глубоко внутри. Представляете, что происходит внутри вас? Там целый хаос не выпущенных эмоций.

Но принять себя - это значит, выпустить свои эмоции наружу, а не копить их внутри. Можно выплеснуть их сразу, а не ждать месяцами. Мы все равно должны прожить такие эмоции, чтобы внутри не было зажимов и болезней, а не испытывать чувство вины за них.

Как принять себя? Об этом мы говорили в прошлых статьях. Когда вы принимаете себя, вы повышаете свою самооценку, становитесь сводной в своем выборе, и как ни странно, делаете правильный выбор.

3.Бездействие.

По себе могу сказать, что бездействие – это еще хуже, чем остальные причины. Бездействие возникает из-за целого комплекса негативных эмоций. В основном, это наши страхи: страх быть не услышанной, страх осуждения ваших действий, страх сделать неправильный выбор. Страх! Как много в этом звуке! Страх сковывает нашу волю и не дает двигаться вперед. Мы боимся сделать первый шаг, и затягиваем ситуацию до бесконечности. А потом виним себя за упущенные возможности, за нереализованные желания.

Чтобы определиться, почему вы испытываете страх, используйте правило левой руки. О нем можно прочитать здесь. Только будьте честны перед собой, тогда вы сможете найти причину вашего состояния, сделаете выводы, и ситуация больше не повторится. Задавайте вопросы конкретно к ситуации, например: «Почему я разозлилась, когда не позвонила тому-то», «Почему я не пошла на собеседование», «Почему я не ответила сразу» и т.п.

Каждая ситуация – это определенный трамплин, который нужно преодолеть, чтобы расти дальше.
Чувство вины - это ваши личные эмоции, это зов вашей совести. Только вы можете от него избавиться, если будете принимать себя такой, какая вы есть, если вы перестанете заниматься самобичеванием и злиться на себя или испытывать чувств неловкости от того, что на вас кто-то злится.

Простите себе свои поступки, которые заставляют вас испытывать негативные эмоции. Простите других, за то, что вы позволили совершить им действия, из-за которых вы стали испытывать чувство вины. Вы можете избавиться от ненужного вам чувства. Все в ваших руках! Успеха вам и счастья!

Бесплатная книга

Как свести с ума мужчину всего за 7дней

Скорей поймай "золотую рыбку"

Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу".

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Ваш отзыв

Подпишись на обновление сайта.Получай новые статьи на почту:



Яндекс.Метрика

Леди-успех

сайт об успешных женщинах и отношениях

добавить на Яндекс