У каждого человека есть своя система ценностей, свои идеалы, идеализации какой-то ситуации. А, поскольку мы что-то идеализируем, то жизнь постоянно нас ставит в такие ситуации, где эти идеализации разрушаются. И эти ситуации далеко не самые лучшие для нас. Что такое идеализации – это наши проблемы. Как избавиться от проблем? Как бороться  со своими идеализациями?

Упражнение «ЕЖИК СОБЫТИЙ».

Лучше, если вы останетесь в комнате одна. Включите спокойную музыку, расслабьтесь.

Теперь представьте, что ваша жизнь - это игольница, в которую воткнуты множество иголок. Далее мысленно озвучьте ту проблему, которая больше всего мешает вам жить на данный момент. Теперь представьте, как вы вытаскиваете одну иголку – это тот вариант развития событий, который бы вы хотели видеть в своей жизни. Далее дайте волю своей фантазии, и представляйте, что по мере вытаскивания иголок ваша жизнь ухудшается: в вашей жизни происходят события, которые ухудшают вашу жизнь в результате ваших зацепок за идеалы, которые вам не нужны. Мысленно проживите каждый вариант ухудшающихся событий. Представьте ваши действия, которые вы будете совершать, ваши мысли, которые будут роиться у вас в голове.

В конце каждого варианта обязательно скажите: «Господи, если так будет лучше для меня, я приму это события смиренно и без обиды. Видимо, я своими действиями заслужила такой урок, и я приму его с благодарностью. Но, если есть такая возможность, пожалуйста, сделай так, чтобы… (и вы указываете наилучшее для вас развитие ситуации).

Так нужно прожить любую ситуацию. В конце принимайте то, что вы надумали, и обязательно просите не применять к вам таких санкций, а просите улучшить ситуацию для вас.

Теперь поблагодарите жизнь за то, что события, происходящие с вами в данный момент, – это самое лучшее для вас из того, что вы надумали и наделали.

Это упражнение нужно делать  30-50 минут.

Учитывая метод визуализации, можно подумать, что вы заказываете себе плохую жизнь. Но в конце каждого варианта вы не требуете, а просите не применять его к вам. К тому же вы выражаете готовность принять любое развитие событий смиренно, без гнева и упреков за свою несчастную жизнь. И вы принимаете все не как наказание за ваши ошибки, а как урок за свои неправильные мысли.

Например, у вас не складываются отношения с матерью, и вас это очень беспокоит. Теперь представьте, что вы вытаскиваете одну иголку – это ваши ровные и спокойные отношения с матерью.  Вы вытаскиваете вторую иголку – это ситуация, когда она все время ругает вас, кричит на вас. Третья иголка – она становится сварливой старухой, достает вас своими звонками и переживаниями, ненавидит все и вся. Четвертая иголка – мать заболела, и вам приходится взять ее к себе, чтобы ухаживать за ней.  Пятая иголка -  она начинает доставать и пакостить не только вам, но и вашим соседям. Шестая иголка-  она устраивает вам потоп дома. Седьмая иголка – она начала водить домой бомжей, восьмая – она стала мстить за вас вашим внукам и т.д.

Вы сами продумываете все ситуации, проживаете их мысленно. Представляете себе все в деталях, максимально приближенных к реальности: как будут складываться у вас отношения с матерью, как будут распределяться обязанности, как вы будете делить жилплощадь и т.д.  В конце нужно обязательно сказать: «Господи, если так нужно, я приму эту ситуацию без обид, но если можно, пусть моя мать перестанет ругаться, контролировать меня, обижаться».

Таким образом, вы заявляете жизни о том, что вы знаете о том, какая участь вам уготована, если вы не откажитесь от своих идеалов. Но вы готовы принять свою судьбу. Настоящий момент вы воспринимаете как самое лучшее для вас без недовольства, и жизни нет необходимости давать вам какие-то ухудшающие ваше положение уроки. Но раз у вас все хорошо сейчас, то дальше будет только лучше.

Не думайте, что делая упражнение  «Ежик событий», кто-то из героев ваших событий изменится. Конечно, нет. Но вы можете поменять отношение к ней. Иначе вас ждут все большие неприятности. К тому же, не стоит думать, что хуже не бывает. Бывает, и вы можете сами в этом убедиться. Поэтому не доводите сами вашу жизнь до ручки. Вы все можете изменить, отказавшись от своих идеализаций. Все в ваших руках!  И ваша жизнь изменится в лучшую сторону.