Страхи всегда отравляют нам жизнь, и привносят много негативных эмоций. Как перестать бояться жить, говорить на публике, общаться, любить, отношений, одиночества, людей и пр.? Можно ли сделать так, чтоб ничего не бояться?

Оказывается, есть такая практика. И один из способов – подружиться со своими страхами. Как же сделать так , чтоб подружиться со страхом, а не бороться с ним, как обычно? Ведь сколько раз мы приказываем себе не бояться, и опять боимся.

А что же такое страх? Откуда он берется? Все дело в том, что страх – это ваша защитная реакция, своего рода предупреждение, чтоб вы не попали в неприятную историю. Он наоборот, оберегает вас от неблагоразумных поступков, заботится о вас. А вы с ним боретесь. Это все равно, что глотать таблетки от ОРЗ, в то время как у вас аллергия на цветение в виде кашля.

Как же перестать бояться и что делать со страхами? А их нужно не гнать, а благодарить за проявленную заботу о вас. Конечно, сложно благодарить то, что не существует визуально. Тогда его можно представить. Закройте глаза и представьте ситуацию, в которой вы испытываете страх, например, вы выходите на публику с докладом. Что вы сейчас чувствуете? А теперь представьте, как может выглядеть ваш страх: это может быть образ жабы, камня, темного пятна или любой образ, который вам больше нравится. Поскольку страх - эмоция негативная и то и образ может быть на редкость неприятный.

Теперь представьте поток золотистой переливающейся энергии благодарности за опеку и заботу о вас, которая выходит из вашего сердца, и пошлите его своему страху. Мысленно произнесите слова благодарности за то, что вы из-за вашего страха находитесь в безопасности. Можете даже поцеловать ваш страх в щечку, если она у него, конечно есть.

Какова будет ваша реакция на это упражнение? Поскольку ваш страх так привык к определенному отношению к себе, то, когда вы посылаете ему любовь, он вряд ли будет готов сразу принять такое. Он может начать сопротивляться, и в вашей голове начнется настоящая борьба типа: «Погоди, погоди, рано радуешься, еще наплачешься, впереди так много неприятностей и опасностей! Нужно быть осторожной! Я всегда буду охранять тебя. Не мешай мне!»

Ни одна живая душа не устоит, если вы будете посылать ей слова любви и благодарности, так и ваш страх. Постепенно он сдастся и преобразуется в позитивную эмоцию, противоположную чувству страха. А что это за эмоция? Это спокойствие и уверенность в том, что вы всегда в безопасности, и у вас все будет прекрасно. Почувствуйте эту новую для вас эмоцию. Наполнитесь новым чувством.

Постарайтесь закрепить эту эмоцию в виде образа. Это может быть ангелочек, солнышко, берег моря, тигр, фея или любой образ, который ассоциируется у вас с защитой, спокойствием и уверенностью. Постарайтесь запомнить это новое ощущение.

Теперь повторите то, что вы сейчас проделали. Сначала мы вызываем в себе чувство страха, затем представляем его визуально, посылаем ему капельку своей любви и благодарим за заботу. Далее представляем, как наш страх трансформируется в уверенность. Представляем ее визуально. Ощущаем спокойствие и уверенность. Теперь нужно только запомнить это состояние, в котором вы находитесь.

Так и в жизни. Если вы столкнулись со страхом, и чувствуете, как он надвигается на вас, вспомните этот прием. Вспомните то, что ваш страх проявляет заботу о вас. Вспомните ваш страх, пошлите ему слова благодарности, и вы тут же увидите, что страх преобразился в уверенность. Как только вы наполнитесь этой уверенностью, страх тут же исчезает.

Чтобы не забыть об этом приеме, когда вы неожиданно столкнетесь со своим страхом, сделайте себе напоминалку. Для этого нужно изобразить символ уверенности на бумаге и положить его в любое место, куда вы часто заглядываете, например, письменный стол или заставку экрана монитора. Можно придумать себе какой-нибудь талисман на уверенность (купить его или сделать своими руками), и например, прицепить его к ключам. Главное, чтобы он был у вас всегда перед глазами.

Постепенно страхи уйдут из вашей жизни, и у вас останется много времени подумать не о том, кто вас осудит за то, что вы что-то сделали не так или вы не такая, как все, а будете заниматься больше своими любимыми делами.

Если вас мучает страх одиночества, читайте статью "Боязнь одиночества"

Если вас мучает осуждение людей предлагаю почитать статью "Что подумают люди?"

Успеха вам в преодолении страхов!